CMCOCULAR - OFTALMOLOGIA - AVENIDA PAULISTA / BELA VISTA, SP
(11) 3889-7686(11) 94350-4606
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Terça, 21 de abril de 2020
Estamos vivendo um período de grande uso da tecnologia para nos mantermos conectados com o mundo e com aqueles que amamos. Aulas online, trabalho remoto, encontros virtuais, transmissões ao vivo, redes sociais e notícias constantes... Mas para garantir a saúde dos olhos enquanto o uso de telas de todos os tamanhos aumentou tanto, temos algumas dicas.
- Quando você está olhando para uma tela, diminui o número de piscadas. Quando uma pessoa pisca menos, a lubrificação do olho, pela lágrima, fica prejudicada. A má lubrificação pode provocar irritação e vista cansada;
- Pratique a técnica do 20x20x20. Ficou por 20 minutos na frente de uma tela ou lendo? Pare, e direcione o seu olhar por 20 segundos para longe. Essa manobra permite os olhos descansarem um pouco;
- Evite assistir vídeos ou jogar vídeo games pelo celular. Prefira a tela da TV, que é maior;
- Ajuste o brilho do seu celular, tablet e o monitor do computador;
– Esteja sempre em dia com a receita dos seus óculos;
- O adulto que tiver pressão alta ou diabetes deve fazer um exame oftalmológico de rotina, logo que for diagnosticada a doença;
- Quando for tomar um pouco de sol, use óculos escuros com filtro de proteção ultravioleta e um boné. Prevenção nunca é demais. A luz do sol é prejudicial aos olhos da mesma maneira que ela é prejudicial à pele caso seja em excesso. A luz do sol tem raios ultravioleta que são lesivos ao tecido que recobre o olho -a conjuntiva- e pode causar olhos vermelhos, pinguécula e pterígio;
– Mantenha a consulta com seu oftalmologista em dia.
Cuide-se! Saúde é essencial.
Fonte: Sociedade Beneficente Israelita Brasileira