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Como manter a saúde da visão em tempos de distanciamento social

Estamos vivendo um período de grande uso da tecnologia, então para garantir a saúde dos olhos enquanto o uso de telas de todos os tamanhos aumentou tanto, temos algumas dicas.

Terça, 21 de abril de 2020


Estamos vivendo um período de grande uso da tecnologia para nos mantermos conectados com o mundo e com aqueles que amamos. Aulas online, trabalho remoto, encontros virtuais, transmissões ao vivo, redes sociais e notícias constantes... Mas para garantir a saúde dos olhos enquanto o uso de telas de todos os tamanhos aumentou tanto, temos algumas dicas.

- Quando você está olhando para uma tela, diminui o número de piscadas. Quando uma pessoa pisca menos, a lubrificação do olho, pela lágrima, fica prejudicada. A má lubrificação pode provocar irritação e vista cansada;

- Pratique a técnica do 20x20x20. Ficou por 20 minutos na frente de uma tela ou lendo? Pare, e direcione o seu olhar por 20 segundos para longe. Essa manobra permite os olhos descansarem um pouco;

- Evite assistir vídeos ou jogar vídeo games pelo celular. Prefira a tela da TV, que é maior;

- Ajuste o brilho do seu celular, tablet e o monitor do computador;

– Esteja sempre em dia com a receita dos seus óculos;

- O adulto que tiver pressão alta ou diabetes deve fazer um exame oftalmológico de rotina, logo que for diagnosticada a doença;

- Quando for tomar um pouco de sol, use óculos escuros com filtro de proteção ultravioleta e um boné. Prevenção nunca é demais. A luz do sol é prejudicial aos olhos da mesma maneira que ela é prejudicial à pele caso seja em excesso. A luz do sol tem raios ultravioleta que são lesivos ao tecido que recobre o olho -a conjuntiva- e pode causar olhos vermelhos, pinguécula e pterígio;

– Mantenha a consulta com seu oftalmologista em dia.

Cuide-se! Saúde é essencial.

Fonte: Sociedade Beneficente Israelita Brasileira


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